ACHTSAMES ATMEN BUTEYKO

120 min Workshop
35€ pro Person

Eine Kombination aus MBSR und Buteyko Atemtechniken.

In diesem 2 stündigen Workshop beginnen wir mit Körperarbeit und Gehmeditation in Kombination mit Atemübungen (ca. 45 Minuten). Nach einer Pause von 10 Minuten werden wir zwei sehr wirksame Atmungstechniken zur Entspannung und Aktivierung des Parasympathischen Nervensystems  durchführen (ca. 30 Minuten). Beenden werden wir den Kurs mit einer Sitz- oder Liegemeditation in der wir 4 verschiedene Techniken „durchmeditieren“ werden.

In diesem Kurs wird keine Theorie vermittelt. Ich möchte nicht mit euch über Achtsamkeit reden, ich möchte das ihr sie erlebt und praktische Methoden erlernt die euch helfen werden Achtsamkeit in euren Alltag zu integrieren.