Diese Stunde ist ganz für Dich. Durchatmen, bewegen, gut fühlen.

Pilates ist ein ganzheitlich erfrischendes Körpertraining mit Fokus auf der Körpermitte für mehr Kraft und Stabilität im Rumpf. Gleichzeitig wird Deine Wirbelsäule herrlich verlängert und, wie alle Gelenke, mobilisiert und gestärkt.

In dieser Stunde kräftigen wir die tiefliegenden Muskelschichten und Deinen Beckenboden und kombinieren das geschickt und fließend mit Übungen für deine Faszien, so dass Du Dich beweglich und kraftvoll fühlst.

Für Einsteiger & Mittelstufe geeignet. Es handelt sich um ein Hybrid-Kursformat: Für alle, die gern im Kursraum trainieren möchten, stehen ca. 10 Plätze zur Verfügung. Wenn Du lieber ganz bequem online und via Livestream von zu Hause aus mitmachen möchtest, ist das auch möglich.